CAMMINA PER LA TUA SALUTE!Introduzione Avete mai considerato il potere trasformativo di una semplice camminata? Lasciate che vi sveli il segreto: camminare è più di un passo, è un atto di amore per il vostro corpo e la vostra mente. I Benefici Incredibili: La camminata regolare non è solo uno sforzo per raggiungere un luogo,…
MAL DI SCHIENA A CAUSA DELLO STILE DI VITA SEDENTARIOIntroduzione In questa newsletter parleremo di un problema che affligge molte persone: il mal di schiena causato dallo stile di vita sedentario. Questo problema sta diventando sempre più frequente, complici l’aumento del lavoro d’ufficio e la sedentarietà. Il mal di schiena può essere causato da diversi…
I VANTAGGI DELLA BICICLETTAIntroduzione L’attività fisica viene definita dall’OMS come “qualunque movimento determinato dal sistema muscolo-scheletrico che si traduce in un dispendio energetico superiore a quello delle condizioni di riposo”. In questa definizione rientrano le attività sportive ma anche semplici movimenti come camminare, andare in bicicletta, ballare, giocare, fare giardinaggio e lavori domestici. L’attività fisica…
I BENEFICI DEL PADDLE PER CORPO E MENTEIntroduzione Il paddle è uno sport che negli ultimi anni ha guadagnato una popolarità straordinaria in tutto il mondo. Non solo perché è divertente e sociale, ma anche per i numerosi benefici che offre a corpo e mente. Questa newsletter esplorerà come il paddle possa migliorare la tua…
ATTIVITÀ FISICA E RITMO CIRCADIANOIntroduzione Nella complessità della salute umana, troviamo una componente fondamentale, ma spesso sottovalutata: i ritmi circadiani. Con questo termine si intendono le oscillazioni dei parametri fisiologici e metabolici che avvengono nel corso della giornata. Questi ritmi non sono sempre uguali, sono infatti sensibili a diverse variabili correlate allo stile di vita…
SALIRE LE SCALEIntroduzione Le evidenze scientifiche lasciano poco spazio ai dubbi: aumentare del tempo dedicato all’attività fisica riduce il rischio di sviluppare un gran numero di malattie acute e croniche e quindi la mortalità1. Per questo motivo, l’esercizio fisico regolare è universalmente riconosciuto dalle più autorevoli società scientifiche come parte essenziale della promozione della salute. Tuttavia,…